步骤/方式1
1.要定期的进行锻炼，促进身体的新陈代谢，比如跑步
步骤/方式2
2.要坚持早睡早起的好习惯，不要熬夜，熬夜对头发的伤害是很大的
步骤/方式3
3.另外要多食用高质量蛋白以及水果蔬菜，补充维生素，能够补充头发所需要的蛋白质
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