桑拿蒸多久合适（桑拿几天蒸一次最合适）

桑拿蒸15分钟左右合适，桑拿蒸的温度是比较高的，如果长时间桑拿蒸，可能会让我们的身体水分急速减少，对我们的身体有一定的影响

汗蒸一般5-10分钟左右比较合适，具体看个人身体情况、年纪来确定。

汗蒸也就是通过高温的方式，让身体能大量的出汗，从而促进人体血液循环、新陈代谢的速度，对改善身体疲劳、放松身心都有不错的效果。