含维生素b12和b9的食物水果(含维生素b6b12的水果和蔬菜有哪些)

含维生素b12和b9的食物水果(含维生素b6b12的水果和蔬菜有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-08 05:53:57

含维生素b12和b9的食物水果

含维生素B12的食物和水果如下:

1、肉类,比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉,往往都能够为机体提供丰富的维生素B12;

2、动物的内脏,比如像猪肝、猪心、羊肝、羊心、鸡肝、鸡心,动物的内脏当中往往含有着丰富的维生素B12;

3、水产的鱼类,比如像草鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼,能够为机体提供丰富的维生素B12。

在水果当中含有的维生素B12相对来说会比较少,排在前几位的往往是苹果、香蕉、梨、橘子,相对会比较多一些。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.