女生锻炼手臂用多重的哑铃比较好呀（女士练手臂新手哑铃多少公斤合适）

一公斤到三公斤左右

女士练手臂可以选择一公斤到三公斤左右的哑铃。具体不能完全确定，需要根据个人的体重以及身体力量选择，刚开始的时候不要让机体过度疲劳，可以循序渐进，逐渐增加运动时间和运动量。

您好亲，女生正常来说的话用10kg一下就可以了，如果能用到了10kg的话就是很厉害的了，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快