俯卧撑下落是吸气还是吐气（俯卧撑为什么向下吸气）

俯卧撑下落时需要呼吸吐气。
因为俯卧撑时，上半身压力较大，需要吐气，以减轻部分上半身压力；同时下降时需要吸气，以保持呼吸的平稳。
因此，俯卧撑下落应该是吸气和吐气相结合的。
此外，在做俯卧撑的过程中，需要注意呼吸的控制，避免在呼吸不畅时导致身体疲劳不适。

下落过程吸气，发力推起过程呼气，其他动作也都是这样的原理，离心过程吸气，向心过程呼气

 大体原理就是:

下放（离心）过程，肌肉是逐渐拉伸的，这时配合吸气，可以起到扩大胸腔的作用，增大拉伸的范围，拉伸效果更好，垫高双手位置，也是为了类似效果。

发力推起（向心）过程，肌肉是逐渐收缩的，这时候呼气，到顶时，胸腔缩小，可以使肌肉收缩更强烈，俯卧撑到顶时额外多做出一个含胸的动作，也可以起到进一步缩短肌纤维的作用。