腹肌多久练一次最好（腹肌多久练一次最合适）

腹部肌肉2天练一次最好。

人体正常肌肉群，在历经大运动强度训炼以后，一般需要2-3天才可以修复，假如高韧性每天锻练同一块肌肉，不善不容易长，还会继续收缩。

充分考虑腹部肌肉归属于高密度肌肉群，务必常常对其开展刺激性，因而时间间隔2天最好是，那样腹部肌肉既能获得充足的歇息，又能获得适度水平的刺激性。