第九套广播体操哪个最好

第九套广播体操哪个最好

首页维修大全综合更新时间:2023-04-21 09:44:41

第九套广播体操哪个最好

第九套广播体操共有八节,分别为:   第一节:伸展运动   第二节:扩胸运动   第三节:踢腿运动   第四节:体侧运动   第五节,体转运动   第六节,全身运动   第七节:跳跃运动   第八节:整理运动   第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则, 在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神

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