第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。各节名称如下:预备节 原地踏步(8拍×2)第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4)第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4)第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4)第七节 跳跃运动(8拍×4)第八节 整理运动(8拍×2)深呼吸(8拍×1)
第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。各节名称如下:预备节 原地踏步(8拍×2)第一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍×4)第三节 踢腿运动(8拍×4)第四节 体侧运动(8拍×4)第五节 体转运动(8拍×4)第六节 全身运动(8拍×4)第七节 跳跃运动(8拍×4)第八节 整理运动(8拍×2)深呼吸(8拍×1)
先把肉切成片状,再把面粉和成糊状,这时把油放到锅中开始加热,...
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