为什么我平时练篮球练得好好的 胆一上场实战却很难发挥得游刃有余 总是很紧张 有什么解决方法（普通人如何提高篮球体能与耐力）

那不完全是因为紧张，平时打一般都没什么压力，上场实战人会相对会比较兴奋，所以呼吸和身体的机能就跟平时的不一样了，很多人都有这种感觉，这个时候热身就显得很重要了，热身不仅仅是为了防止受伤，同时也要调节自己呼吸、心态。

多点实战会让你更快的适应那种紧张的感觉，但不会完全消失掉，有很多的球星也是经过一次次的大赛才磨练出来。

还有一个方法，就是在心里上看轻你的对手，觉得他不是你的对手，那样你就轻松些，平时练的球技发挥也能好些，我就经常这样做。