怎样练习正确的呼吸法

1.缩唇呼吸：用鼻子吸气，并维持3秒，嘴巴像吹蜡烛一样，保持缓慢呼吸，呼气时间和吸气时间大约为2比1。

2.腹式呼吸：一手放在胸前，一手放在腹部，用鼻子吸气，使腹部逐渐鼓起来，保持腹部动作大于胸部动作，再缩唇用嘴巴呼出。