多吃什么可以保持年轻（常吃哪些食物让你越来越年轻）

临床上并不存在越吃越年轻的食物，但日常多吃鱼肉、花生以及番茄等物质可有助于延缓衰老。

　　1、鱼肉

　　鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素A、B2等营养物质，适当进食可增强免疫力并起到一定延缓衰老的作用。

　　2、花生

　　花生中油脂较为丰富，且含有较多维生素E，此物质进入人体后可起到滋润肌肤、抗氧化等作用，从而有助于延缓衰老。

　　3、番茄

　　番茄中含有丰富的茄红素，此物质具有较强的抗氧化能力，适当进食即可有助于延缓衰老。

首先心情愉悦，吃花生素多的实物，黑豆黑花生，黑芝麻，黑米，山药，大枣，构杞子，西红柿，桑果，红小豆，大青豆，黄豆，板栗，红薯，南瓜，等