太极拳里讲的内三合 外三合是指的什么 请教各位老师(太极拳的外三合是什么意思)

太极拳里讲的内三合 外三合是指的什么 请教各位老师(太极拳的外三合是什么意思)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 22:58:53

太极拳里讲的内三合 外三合是指的什么 请教各位老师

1.太极拳的内三合是:

内三合,即“心与意合,意与气合,气与力合”。是太极拳内功的重要组成部分。

2.太极拳的外三合是:

即手与足合,肘与膝合,肩与胯合。此为身法之重要部分。

3.所谓合者,大部分情况下,手足、肘膝、肩胯上下对应,近乎垂直,然而主要在于动作的协调配合。所谓上下相随,内外相合也。

太极拳的内外三合应注意以下几项:

1.内三合的行气是:以意行气、以气运身、虚灵领颈、上下相随、塌胸松腰、松胯虚实圆裆、气沉会阴、松活弹抖、四两打千斤。

2.塌胸,要求胸不可突出,胸突出则横气填胸;胸前下凹,容易驼背。

3.松腰,是指腰劲向下自然松沉。塌胸松腰是在松胯屈膝的同时 下塌,心气下降,两肋下松,腰劲自然松沉,是以前胸作支柱把后背放松拔长的动作。

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