起床气啥意思（起床气的定义是什么）

起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会生闷气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，低质量的睡眠容易引起起床气。

在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。英国睡眠委员会的一项调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。

起床气是指早上起床时人们情绪不佳、脾气暴躁或者愁眉苦脸的状态。
这种现象是由于人们在睡觉时身体和大脑都处于休息状态，而在被迫起床时，身体还未完全调整好节奏，大脑也需要一定时间去适应新的日常活动。
因此，很多人起床后会感到疲惫、昏沉，情绪也容易受到影响。
对于避免起床气，我们可以在睡眠之前保证良好的睡眠环境和规律的作息时间，同时也可以在起床后进行适当的伸展运动、深呼吸等活动来提高身体和大脑的活力，帮助自己进入新的一天。