1、学会聆听
当女友向你吐露工作压力大时，不要急着安慰，先学会聆听。
仔细听清楚女友所表达的苦恼，明白女友压力的具体所在，尝试着“延迟”回复，先在自己大脑里捋一下女友所表达的事情。
只有听清楚女友所表达的压力，之后才能更有针对性的提出解决方式，以及能更好的进行情绪的对接。
2、接住情绪
当然，并不是所有的压力，所有的困恼我们都能帮对方解决，通常情况下，我们也会觉得无能为力。那么此时最重要的是，既然给不到解决方案，那就学会接住对方的情绪。同时还要学会识别情绪，然后准确的给予共情。
这样可以更大程度的让对方感受到你对他的理解，获得一定程度的心理慰藉。

3、温情的安慰
当你接住了对方抛过来的情绪，做到了共情，那么对方就会觉得，你是懂他的人，所以会更加愿意敞开心扉，与你聊得更多。此时沟通会更加深入，你会了解到更多有关压力的细节。
与此同时，作为恋人，表达自己的安慰必不可少。或许你给不了他实质性的帮助，但此时一句：无论你做什么决定，我都会无条件支持你。或者是陪着对方一起吃个饭，做一些事情，度过一段温馨的时光。这样就足够了。
只要对方情绪发泄了，那么压力就相当于缓解很大一部分了。
女生压力大首先是情绪疏导。
给女生以陪伴和倾听，并引导她把压力说出来。
陪伴、倾听和讲述压力也是一种减压安慰的方法。
在倾听的过程中，帮助女生分析压力成因，找到化解压力方法，引导女生做出理性思考，帮助其学会控制和转移坏情绪的方法。
