100米怎样训练才跑得快(100米怎么训练提升最快)

100米怎样训练才跑得快(100米怎么训练提升最快)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-07 13:42:43

100米怎样训练才跑得快

一百米要想跑的快,首先要能掌握短跑的动作要领,姿势标准了知道怎么起跑,跑的过程中如何调整自己的呼吸和节奏非常的重要。

在跑之前要做好充足的跑前训练热身,把身体拉开,穿一双舒适的跑鞋,精神要放松,心理不要有负担,按照平时训练的来,争取拿到好成绩。

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