跳绳和慢跑哪个更好

跳绳效果更好一些。跳绳和跑步是生活中最为常见的运动方式，同时也是很不错的有氧运动，正确有效的进行跳绳或者跑步，都可以起到锻炼的效果。但是从效果上来说，跳绳的效果更好。因为根据消耗的热量来算，跳绳10分钟消耗的热量相当于跑步30分钟消耗的热量，运动相同时间跳绳的效果更突出。