什么蔬菜含维生素c比较多(哪些蔬菜维生素c比较多)

什么蔬菜含维生素c比较多(哪些蔬菜维生素c比较多)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 00:51:21

什么蔬菜含维生素c比较多

以下是一些富含维生素C的蔬菜:

1. 红彩椒:红彩椒是维生素C最丰富的蔬菜之一,每百克含有140毫克以上的维生素C。

2. 花椰菜:花椰菜中也富含维生素C,每百克含有50毫克左右的维生素C。

3. 西兰花:西兰花中也含有相当多的维生素C,每100克约为45-50毫克。

4. 菠菜:菠菜中不仅富含铁质,还包含丰富的维生素C,每100克约为30-50毫克。 

5. 黄瓜:黄瓜也有许多维生素C,每100克约为10-15毫克。

6. 番茄:虽然番茄不是很丰富的来源,但它同样可以提供一定量的维生素C,每100克约为13毫克。 

除了蔬菜外,水果也是非常好的维生素C来源。例如柑橘类、草莓等水果都非常适合补充人体所需的维生素C。

含维生素C多的蔬菜,具体如下:1、叶菜类:比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿当中往往会含有着维生素C的量比较多,是机体补充维生素C非常重要的一类蔬菜来源

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