现代运动医学研究认为人每周坚持步行五次以上的徒步锻炼对人体是大有益处的，一是能显著改善人的心肺功能。
二是增强双腿的肌肉力量。但岁数大的人不建议每天走个一万步
适当运动对人体有着很大好处，舒筋活血，减少动脉硬化等等！每天走路一万步，运动量适中，能够达到锻炼的目的，所谓流水不腐，户枢不蠹就是如此！
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