一日不练退步成语（好的不学坏的一学就会成语）

一、不进则退 [ bù jìn zé tuì ]

【解释】：不前进就要后退。

【出自】：春秋 邓析《邓析子·无后篇》：“不进则退，不喜则忧，不得则亡，此世人之常。”

【译文】：如果不用力向前划，就一定会后退，不喜欢就担忧，就不能灭亡，这世上的人的正常思维。

二、逆水行舟 [ nì shuǐ xíng zhōu ]

【解释】：逆着水流的方向行船。比喻不努力就要后退。

【出自】：鲁迅《且介亭杂文·门外文谈》：“即使目下还有点逆水行舟，也只好拉纤。”