含组氨酸精氨酸的食物有哪些（含精氨酸最多的是哪个食物）

如鸡蛋，动物血，豆类制品，土豆，南瓜，牛肉，鸡肉等富含组氨酸精氨酸的食物，特别是一些新鲜的蔬菜和水果。

其中很多含有大量维生素，能够增加人体所必需的微量元素，提高机体免疫力。还要多吃萝卜，米仁，芡实，玉米，扁豆，冬瓜，黄瓜等化湿的食品。

精氨酸– 主要来源苜蓿、胡萝卜、绿叶蔬菜、甜菜根、黄瓜、芹菜、莴苣、萝卜和土豆。

组氨酸– 萝卜、胡萝卜、黄瓜、甜菜、芹菜、大蒜、洋葱、萝卜、苜蓿、菠菜、菠萝、苹果、石榴和木瓜。羟基脯氨酸– 主要来源是胡萝卜,生菜,甜菜,萝卜,黄瓜,李子,樱桃,无花果,萝卜,葡萄,橄榄,菠萝,杏仁和椰子。