感谢邀请
慢跑,慢跑很适合冬天运动的方法,除了锻炼身体以外,还可以很好的抵御严寒。
骑自行车,骑自行车是一项很好的在冬天的锻炼方式,注意骑自行时一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施,以免使自己冻伤。
仰卧起坐,做仰卧起坐也比较适合冬季运动,还可以消耗多余的脂肪。
跳绳,冬天可以在室内或者家里进行跳绳的锻炼,这项活动的健身效果也挺好。
爬楼梯,爬楼梯能增加体力,很适合忙碌的上班族天天就近练习。
太极拳、慢跑运动、是有氧运动、适合人群广泛
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骑自行车,骑自行车是一项很好的在冬天的锻炼方式,注意骑自行时一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施,以免使自己冻伤。
仰卧起坐,做仰卧起坐也比较适合冬季运动,还可以消耗多余的脂肪。
跳绳,冬天可以在室内或者家里进行跳绳的锻炼,这项活动的健身效果也挺好。
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