荔枝干每天吃几个最好（荔枝干一天吃多少合适）

荔枝干一天热性体质吃3-5个；寒性体质吃8-10个。

荔枝干是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，因此，热性体质不宜大量食用，以免加重身体中的热气，3-5个是比较合适的剂量；寒性体质可以比热性体质稍微多吃几个，但是也不能大量食用，寒性体质吃多了荔枝也会上火。

荔枝干虽然有助于养肝益肾，但也不能多吃。荔枝干的数量最好是每天不超过10个，因为荔波干属温性食物，食用太多可能容易引起上火。荔枝干是由鲜荔枝和糖制作而成的，其中含糖分也比较高。如果使用太多体内摄入糖分也比较多。如果糖分不能及时消耗，会引起血糖上升。