为什么要先练背（练背与不练背的区别）

在健身训练中，背肌和胸肌是相互作用、相互依存的肌肉群。如果只练习胸肌而不练习背肌，会导致胸肌过度发达、后背肌群弱化，造成姿势不正确和身体不平衡的问题。

因此，先练背再练胸可以平衡肌肉群的发展，使身体更加健康和美观。

此外，背部肌肉也是支撑和稳定身体的关键部位，对于提高身体的运动能力和防止运动伤害也有很重要的作用。