跑步配速5.5是什么意思(跑步一般说配速是什么意思)

跑步配速5.5是什么意思(跑步一般说配速是什么意思)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-10 11:17:37

跑步配速5.5是什么意思

配速5.5就是平均5分30秒跑完每公里,这个配速水平在大众普通跑者中已经很快了,属于中等偏上了,不过还要看性别,年龄,男女老少了,对于男性跑者来说中等偏下,对于业余女子来说偏上水平了,这个配速对于以健身为目的的人群来说还是很好的。

跑步配速5.5是跑步的速度,每小时5.5公里,这个速度是比较慢的,适合中老年人跑这个速度也可以,人家走的快一点的走都能走到5公里的每小时,所以你跑的话每小时跑5.5公里是比较慢的,但这个速度是配速的你可以调整,如果你不调整你用这速度跑的话,那就是中老年人的这个跑步速度,中老年人吧10盒跑一些但不适合跑多了不适合跑久了好久了快了都不行,能把行李条跑道120了,年轻人可以跑到120 130都可以,但中老年人最好跑到110就可以了。

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