爬楼100层和慢跑5公里效果对比（爬楼梯30层相当于跑步多远）

阿龙一百层以你慢跑5公里，消耗的能量这些比较多，就比如说一个200斤的大胖子要是让他爬楼的话，可以减肥达到30斤的脂肪燃烧一个月下来瘦30斤，那么你慢跑5公里，一个月下来也就可能瘦过10多斤的脂肪，所以这个对比下来基本上他都得消耗点钥匙你再打。