燕窝一次喝多少最合适（燕窝一次吃多少毫升最合适）

燕窝一次喝3—5克合适。

一盏燕窝的重量大约在8克以内，通常可吃2—3次，每次吃3—5克左右为佳，不宜吃多，以免身体补益过多。

一次吃干燕窝三至五克左右比较合适，通常一盏燕窝有十多克，可以分多食用，每隔两至三天吃一次即可，因为燕窝含有丰富的蛋白质，食用过多并不能被完全吸收。

建议平是在炖煮燕窝时可以放一些其他材料，如红枣枸杞等增强补血补气，美容养颜的功效。