提高上篮的话，如果有耐心的话，可以慢慢来，具体如下。
先说上篮本身吧，把它分作突破上篮和原地上篮两种，这俩应该也不用我多解释。
就说这个突破上篮，其实一般最常用的是三步上篮，但广泛一点说那么它涉及到哪些方面？
首先是运球，先不说过人，你总得向篮筐跑过去吧，你起码需要最基本的控球能力，不然你跑快了一点都可能会掉球，下个快攻球砸脚，谁年轻没经历过；
其次是合球起三步，其实很多人忽略这一部分，但作为突破和出手的衔接部分，其实相当重要，我相信很多人都遇到合球不适从而无法调整，造成很诡异的尴尬出手的经历，这一步说白一点，就是你打算怎么合球，是单手头上绕球，还是背后换手，还是抱球突破，以及你怎么选择脚步，是垫步、跳步还是起三步？是否采用欧洲步？你合球之后要保证能舒舒服服地直接出手，你还要把合球与脚步协调起来，这也需要一定的球性才能做到不错的地步，还需要一定对防守的阅读能力，多练控球就能很好的操作；
最后就是出手了，虽然都叫上篮，但挑篮、抛投、跑投、各种拉杆也需要你做出判断和选择，而提升这部分能力的途径就是多练，从原地上篮开始练起，最经典的是篮下左右勾手，随后加上跑动练习最基本的高手上篮和低手上篮，等把这些基本上篮练到空篮在保证速度的情况下基本百分之八九十命中率的时候就可以带脚步练习，再之后就可以去熟悉抛投拉杆……
