跑步完做力量训练好吗（女士力量训练12个动作）

跑步完做力量训练是非常好的。这是因为跑步后，身体处于一种比较疲惫的状态，而力量训练可以帮助增强肌肉力量和耐力，提高身体综合素质，减少跑步后出现肌肉酸痛等问题的概率。此外，力量训练还能够提高代谢率，帮助消耗体内脂肪，达到减肥的效果。但是，在选择力量训练项目时，应该根据自己的身体情况和跑步强度来选择，避免过度训练导致身体受伤。

1. 是好的。
2. 因为跑步可以有效地提高心肺功能和耐力，而力量训练可以增强肌肉力量和塑造身体线条。
跑步后进行力量训练可以使肌肉更加温暖和松弛，提高肌肉的灵活性和运动效果。
3. 此外，跑步后进行力量训练还可以帮助身体更好地恢复，减少肌肉酸痛和疲劳感。
同时，跑步和力量训练结合可以全面锻炼身体的各个方面，提高整体身体素质和运动能力。
因此，跑步完后进行力量训练是一种很好的健身方式。