饭后散步多少分钟最佳（每天饭后散步30分钟有什么好处）

饭后具体散步多长时间最为适宜并没有严格限制，一般散步半个小时到一个小时左右即可，同时需要根据自身体质调整散步时间。

而在用餐之后散步最好是讲究时机，可以在饭后45分钟左右开始，且散步前要少喝水，还要尽可能保持比较缓慢的散步速度。

饭后走30-60分钟时间比较适宜：个体差异影响饭后走的时间：体质好、经常锻炼的人可以适当延长走的时间，而体质差、缺乏锻炼的人则可以适当缩短走的时