一般来说，跑步时如果天气不算炎热，跑量也不是很大，半小时以内就不需要特意去喝水。对于10公里左右的跑量，携带300-400毫升的水足够了。有条件的话水里面可以加少量的葡萄糖和盐分或者直接买运动饮料。跑步时的补水要遵循小口喝、多次喝的原则。
希望我的回答对你有帮助哦????
抛锚啥意思（抛锚是什么意思网络用语）
抛锚是泊来词，就是出了故障。抛锚最早用于海上船泊故障，后来对...
下锚原理（下锚和起锚原理）
下锚是船舶停泊时用来固定船体的一种设备。下锚原理是利用重力将...
船停泊时坠下的东西叫什么（船上木板掉了为什么往返时间一样）
锚，下锚于水中使船停稳，船舶抛锚停泊是常用停泊方法。其过程大...
下锚什么意思（船只下锚是什么意思）
下锚有硬锚和补偿下锚。前者没有补偿坠砣或其他的补偿装置，只是...
下锚是什么意思（船舶是怎样下锚与收锚的）
下锚是指船舶停止行驶并固定在海底，以避免不必要的漂移或移动。...
刚开始摆地摊卖玉器 一般先怎么样进货 进多少比较适合（摆地摊卖玉石要投入多少钱）
刚干地摊一般进不了多少货，你先拿一点低级料也用不了多钱，不过...
