配速是什么意思高好还是低好（配速怎么看懂）

所谓配速是跑步运动中关于速度的一个专业术语，指每公里所用的时间，以三位数计，第一位是分，后两位是秒，比如配速516，指每公里用时5分16秒，因而也可以得出，这个三位数越低说明跑的越快。

配速是记录跑步时每公里用时时间，配速低代表跑的快，用时短。相反配速高就意谓快的慢用时多。配速是跑步的专用属语，不适应快走和散步，我们大众跑者因为以健身为主，养生减重为目标，一般配速相对较高，特别是超慢跑的配速基本与快步走差不多快。