每天散步30分钟一个月身体的变化（每天散步40分钟的好处与坏处）

每天散步30分钟一个月，身体会有很多的变化。首先，散步可以帮助提高心肺功能，增强肺部的功能，促进新陈代谢和血液循环。

其次，散步可以帮助减轻压力和焦虑，增强身体的免疫力，促进睡眠和减少疲劳。此外，散步还可以减少脂肪的堆积，帮助保持体重和塑造身材。总之，每天散步30分钟一个月，身体将会变得更加健康，活力充沛，同时也会带来更多的身体和心理上的益处。