吃莲花豆的好处和坏处（荷包豆哪些人不宜吃）

莲花豆其实是一种营养非常高的休闲食品。含有丰富的维生素，大豆蛋白等。帮助人们消化，增加钙铁锌等物质。而长期吃莲花豆的坏处是对器官有损害。

好处

1、补充维生素

莲花豆是一种营养成分非常高的休闲零食，大家食用莲花豆之后，能消化吸收丰富多彩大豆蛋白，还能消化吸收维他命C维生素b2及其营养元素钙铁锌等对人体有利的营养元素，她们能达到人体正常新陈代谢的必须，并能提升人体多人体器官作用，对保持身体健康有巨大益处。

2、提升大脑神经

莲花豆中不饱和脂肪酸的成分尤其高，身体消化吸收林芝市之后能推动大脑神经再造，并且能营养成分中枢神经，并能提升大脑神经，推动大脑发育，也可以避免肌张力减低他率保持人们大脑神经平稳有很显著的益处，常常服用能让大脑神经明显提高。

坏处

没有