来月经可以跑步吗（月经量少怎么调理最快效果最好）

月经期间可以跑步,但是不能快跑,可以选择慢跑。时间不能太长,20分钟左右即可。经期是禁止做剧烈运动的，否则严重会痛经。

(≡ ∧ ≡) 来月经期间，女孩子的身体需要特别的照顾和呵护哦。跑步可能会对身体造成一定的负担，所以最好避免剧烈运动，可以选择散步或者瑜伽等较为轻松的运动方式。
如果想要保持身体健康，可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、瑜伽等，这些运动可以帮助身体血液循环，增强身体免疫力。
当然，每个人的身体状况不同，如果女孩子在月经期间感到身体不适，最好暂停运动，好好休息哦~ (｡♥‿♥｡)