椰子一天能吃几颗（椰子多久吃一次最佳怎么吃）

一般情况下，椰子一天建议喝一个。具体分析如下：椰子的椰汁及椰肉含大量的蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素、钾、钙、镁等营养成分，一天吃一个就能为身体提供充足的营养。