全呼吸法是什么（呼吸法哪种才是正确方法）

当胸部开始吸气时，横隔膜就会开始往上升，肚子也会跟着凹下来。

憋气（停滞）

当腹部完全充满空气后，稍微吐一点气，让胸部放松，只要胸部一放松下腹部自然会开始鼓起来，此时开始在腹部上加压，仿佛要将空气推进腹部里一般，然后再停止下来，吐气，放松所有保留的力量，让肚子往下凹陷进去，同时以相同的强度慢慢吐气。