喝纯豆浆好还是五谷杂粮浆好（快速豆浆和五谷豆浆区别）

纯豆浆的营养比较单一，五谷豆浆的营养比较全面。建议可以喝芝麻，黑豆，大豆，核桃做成的豆浆。因为芝麻，核桃，含有丰富的亚麻酸，对脑部特别好，学生读书用脑紧张，特别适合。

黑豆能补肾益阴，健脾利湿，除热解毒。