身体不好的人适合什么运动（体质差身体虚的人适合做什么运动）

      身体不好的人不适合剧烈运动，可以适当做有氧运动，慢跑，快走，骑行，也可以做适当的健身操，时间不能太长，还可以练一练瑜伽，适合身体弱一点的人。

体质弱的人，并不是不能参加运动，而是要多参加户外运动。身体肌肉得不到任何锻炼，只能使体质越来越差。

可以练习瑜伽，不仅能够帮助调整体型，还能够促进身体的气血循环。特别是下肢气血不畅，体质差的人身体很容易出现气血不足，经常练瑜伽能够改善气血运行，从而增强体质。