了解新学校：了解新学校的环境、规章制度、课程安排等信息，这样可以减少对未知的恐惧感。
寻求支持：与家人、朋友或老师交流，分享自己的焦虑和担忧，他们可以给予你支持和鼓励。
参观学校：如果有机会，可以提前去新学校参观，熟悉一下校园环境，找到教室、图书馆等地方，这样可以减少陌生感。
结交新朋友：在新学校开始时，尽量主动与同学们交流和结交朋友，这样可以减少孤独感和焦虑感。
积极思考：尝试用积极的思维来面对新学校的挑战，相信自己能够适应和融入新环境。
放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
寻求专业帮助：如果焦虑感持续严重影响日常生活，可以考虑咨询心理专业人士，他们可以提供更具体的建议和支持。
记住，适应新环境需要时间，不要过于苛求自己，相信自己能够克服焦虑，逐渐适应新学校的生活。
解决开学焦虑症几点建议：
1. 认清自己的情况
认识到自己的焦虑是解决问题的第一步。尝试审视自己内心的情绪变化和现实的外在压力，理解自己的感受和情况。这样有助于自我疏导和寻找更好的解决方案。
2. 寻求帮助
心理咨询师、辅导员、老师和家长都可以成为你倾诉和求助的对象。与他们交流问题和困惑，听取他们的意见和建议，在实践中寻找可行的方法。帮助和包容不仅可以安心化解焦虑，还可以增强自我意识和成长。
