吃东西既要看热量也要看脂肪,但是一般脂肪含量高的食物热量都较高。食物中三大产能营养素分别是脂肪、碳水化合物、蛋白质。
脂肪的产热量是最高的,1克脂肪可产生9千卡的热量,1克碳水化合物仅可产生4千卡的热量,1克蛋白质也仅产生4千卡的热量。
既要看热量,也要看脂肪。因为在减肥过程当中,能否起到关键的减肥作用,是看能否达到能量的负平衡,能量的来源不只有脂肪,还有碳水化合物和蛋白质也都能够产生能量。
吃东西既要看热量也要看脂肪,但是一般脂肪含量高的食物热量都较高。食物中三大产能营养素分别是脂肪、碳水化合物、蛋白质。
脂肪的产热量是最高的,1克脂肪可产生9千卡的热量,1克碳水化合物仅可产生4千卡的热量,1克蛋白质也仅产生4千卡的热量。
既要看热量,也要看脂肪。因为在减肥过程当中,能否起到关键的减肥作用,是看能否达到能量的负平衡,能量的来源不只有脂肪,还有碳水化合物和蛋白质也都能够产生能量。
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