吃东西是看热量还是看脂肪（吃饭是否合理看脂肪还是看能量）

应该是热量跟脂肪都是需要控制和看的，因为热量和脂肪结合在一起会让你产生多余的肉肉，不到减脂的作用，所以应该是控制热量和脂肪

吃东西是看热量

1.主要是要看热量，热量摄入过多使用的比较少，就容易导致热量的沉积，容易以脂肪的形式，沉积在身体。