是左手拿着折叠好的绳子，右手拿着网的根部，保持好平衡之后将网抛洒出去，撒网的基本要领还是动作的协调性，就像投弹一样，在力臂最长的时候脱手，惯性就越大网就撒得越开。
飞盘撒网的正确撒法
理网的时候，要把网纲一把把地理顺，这样在撒的时候才会依次被顺利抛出，在撒网时，拧腰转身和抖腕的动作要一气呵成，那样才能形成一股更大的合力。
抛洒时要快速完成动作让网在离心力的作用下充分铺开，网要向上方约15度的角度开始抛开，如果抛得太低的话，不等网撒开就已经触水，不能完全展开了。
新手撒网捕鱼时，要注意力度的控制，以免抛渔网的力度过大，导致自己落入水中，而且渔网不能使用孔眼较小的类型，便于鱼苗逃脱，保持水中的生态平衡。
1·5米飞盘撒网这么用：
1、准备一个抛网，把绳子来回折叠后，放在左手的手中。绳子头握在手心里，右手拿着网的根部，让网下垂2、拿着绳子的手不动，另一只手把网收短，放在拿绳子的手中。然后身段向后倾，拿网的胳膊在后，身体呈侧式，一条腿在前面撑着，蓄力。
3、后面的胳膊猛地向前发力，把手中的网抛出去，但手心里的绳子头一直握着，网带着绳子飞出去，随着身体的旋转，网就被抛出一个大撒网。
收网的时候，只需要把绳子往回拉，就可以把网收回来了
