运动过量肌肉酸痛首先要注意休息,抬高患肢,避免下垂,睡硬板床,加强保暖,避免受凉,局部热敷,可以轻柔按摩,避免暴力。口服消炎镇痛药物,洛索洛芬钠。多吃新鲜的蔬菜水果,多补充碱性水,比如苏打水等等。另外,可以适当的进行肌肉的体育运动锻炼,避免过度。
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