脚扭伤了冰敷多长时间（脚扭伤了冰敷多久最佳）

脚扭伤是一种比较常见的病症。24小时之内，可以进行冰敷处理，将冰块用毛巾包好，放置于脚扭伤部位8-10分钟，然后取下，间隔3-5分钟后再次进行冰敷处理，每天可以进行3-4次，每次冰敷时间不要过长，因为长时间的冰敷会使局部的毛细血管收缩、痉挛，容易导致局部皮肤坏死。