如何在短跑时使自己上身肌肉放松（如何加强短跑的肌肉耐力）

我以前也是练体育的，100米跑是一项速度快的项目，时间转瞬即逝，10多秒的时间，但它的跑动要求和其他跑步项目区别就在于他就在直道上进行，跑步中肌肉紧张是肯定都有的，假如肌肉都放松了那还用的出力吗，像我们比赛前几天和比赛那几天都不能洗澡的防止肌肉松弛，要不那一年时间都白练了。

跑步时心里首先不要紧张，比赛时一上赛道心里一紧张那就会感觉全身肌肉都僵硬了，其次在跑步中注意自己的手臂摆动，不要刻意去用蛮力摆动，要配合自己脚上的节奏来摆动会轻松多了，再是跑步的姿势，有的跑动姿势不好的那就会跑起来别扭从而造成肌肉相当紧张。