女性上班族怎样合理安排减脂塑形健身计划（女生健身房减脂计划一周表）

先把饮食控制好，上班期间多喝水，保证每天晚11:00之前进入睡眠状态。

中午下班时快走40分钟，下午下班时做30分钟的塑形训练即可解决。