夏季跑步的最佳时间和距离（一年四季跑步最佳时间）

夏天跑步最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点,一般根据身体体能跑1到5公里左右。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。