生吃红萝卜有那些好处（吃红萝卜的十大好处）

生吃胡萝卜素可以极大地保留胡萝卜中的营养成分，尤其是维生素，还可以增加饱腹感，预防便秘，控制热量摄入等。 胡萝卜是一种带根和皮的蔬菜，根部和皮壳中含有大量的无机盐及各类营养素，对人体十分有益。

胡萝卜有丰富的维生素，尤其是胡萝卜素更为丰富，生吃胡萝卜可以有效的吸收维生素，各类微生素元素不被破坏，生吃胡萝卜也可以打成胡萝卜汁喝，那更利于消化和吸收