糙米饭和红薯哪个热量低（红薯跟糙米哪个热量高）

一般情况下，红薯（地瓜）的热量要高于米饭。每100克的红薯约含有112千卡的热量，而每100克的米饭则含有130千卡的热量。因此，如果以重量来比较两者的热量高低，可以得到一个简单的结论：红薯的热量相对较低，因此一个红薯相当于约0.8碗的米饭。