早餐必吃三种食物（对肾最好的早餐）

1. 是的，早餐必须吃三种食物。
2. 原因在于早餐是一天中最重要的一餐，吃得健康营养可以提供身体所需的能量和养分，有利于身体健康和精神状态。
三种食物包括谷类、乳制品和水果/蔬菜，其中谷类提供能量和纤维，乳制品提供蛋白质和钙质，水果/蔬菜提供维生素和矿物质。
3. 如果没有三种食物可用，也可以选择其他有营养且易于消化吸收的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、酸奶、香蕉等。
但要尽量避免选择油炸、高糖和高脂肪的食物。

早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为你提供营养和活力。为了获得更多营养，早餐最好吃三种食物，比如全麦粥、牛奶和水果。全麦粥是一种富含纤维和维生素的食物，有助于调节血糖水平，促进消化和提升免疫力。

牛奶是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质、维生素和钙，可以帮助强壮骨骼和牙齿。

水果是提供维生素的重要来源，可以提供足够的抗氧化剂，促进健康。所以，早餐吃三种食物，可以为你提供充足的营养，让你拥有更多活力。